About Me

Foto Saya
all of about indah
Saya suka banget dengan dunia hiburan..karna di sana kita bisa menumpahkan segala rasa yang ada.. saya sangat suka menyanyi,jadi di blog saya ini mencoba berbagi dengan kamu semuanya.lirik lagu dan semua yang berhubungan dengan dunia hiburan..
Lihat profil lengkapku

Popular

Blogger komuniti

1

Your website value?

Introduction

Welcome to my blog friends.. Hopely you can enjoyed with my blog.Maaf kalau blog nya berantakan,mohon dikasih saran yah. Thank you Friends.
MENERIMA PEMASANGAN IKLAN BARNER DAN TEXT,JIKA BERMINAT LANGSUNG HUB. 085761215982. TERIMAKASIH

Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Menjelang Tidur




KAMIS, 03 FEBRUARI 2011 16:01
RENNY YULISTIA ADYSTIANI
  • Cetak
  • PDF
tips-insomnia
Ilustrasi (ist)
DISERANG insomnia memang menyiksa. Terlalu lelah di siang hari, banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, atau dihinggapi stress menjadi penyebab umum terjadinya insomnia.
Selain faktor eksternal, terdapat sejumlah faktor internal yang menyebabkan sulit mengantuk.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, gula, dan bahan-bahan kimia dapat berpengaruh pada kualitas istirahat Anda.
Anda tak perlu puasa total dan berhenti mengonsumsi makanan serta minuman tersebut. Cukup tidak mengonsumsinya setelah makan malam.
Berikut makanan serta minuman yang patut dihindari jika Anda ingin tidur lebih cepat.
1. Kafein
Kafein dapat meningkatkan denyut jantung serta membuat tubuh dan pikiran tetap terjaga. Maka jangan heran jika banyak orang meminum kopi saat akan begadang.
Namun tak hanya kopi yang mengandung kafein. Kafein juga terdapat pada coke, teh non-herbal, dan minuman dari coklat. Hindari minuman yang mengandung kafein 3-4 jam sebelum tidur.
2. Cokelat
Selain terdapat kafein di dalamnya, cokelat juga mengandung gula dalam jumlah yang amat besar. Reaksi tubuh terhadap gula sama dengan saat tubuh mengonsumsi kafein.
Gula dapat memberi stimuli yang kuat terhadap tubuh dalam waktu yang amat singkat. Hindari cokelat dalam bentuk apapun, 2-3 jam sebelum tidur.
3. Soda
Minuman bersoda mengandung gula dan cola dalam jumlah besar. Kombinasi dari keduanya menyebabkan efek yang sama besar dengan kafein.
Proses karbonasi dalam minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan gas dalam perut. Hindari mengonsumsi minuman bersoda menjelang malam hari.
4. Minuman Beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol harus dihindari menjelang waktu tidur. Alkohol memang dapat membuat Anda cepat mengantuk dan mudah terlelap.
Namun Anda akan terbangun di tengah malam karena dehidrasi dan sulit untuk tertidur kembali. Segelas anggur setelah makan malam memang dapat menyebabkan tubuh menjadi rileks.
Namun tidak semata-mata selalu mengandalkan alkohol sebagai obat tidur karena dapat menyebabkan ketergantungan.
dari Berbagai Sumber
(rere/gur)

Paylaş |

0 comments »

Sesini duyur!

Terimakasih atas komentar nya.. terimakasih sudah mau mengunjungi blog saya,salam kenal semuanya ^__^

LOGO

Mayumi Itsuwa - Kokoro No Tomo lyrics

ANATA KARA KURUSHIMI O UBAETA SONO TOKI
WATASHI NIMO IKITEYUKU YUUKI NGA WAITE KURU
ANATA TO DEAU MADE WA KODOKU NA SASURAI-BITO
SONO TE NO NUKUMORI O KANJI SASETE

AI WA ITSUMO RARABAI
TABI NI TSUKARETA TOKI
TADA KOKORO NO TOMO TO
WATASHI O YONDE

SHINJIAU KOTO SAE DOKOKA NI WASURETE
HITO WA NAZE SU'NGITA HI NO SHIAWASE OIKAKERU
SHISUKA NI MABUTA TOJITE KOKORO NO DOA O HIRAKI
WATASHI O TSUKANDARA NAMIDA HUITE

AI WA ITSUMO RARABAI
ANATA NGA YOWAI TOKI
TADA KOKORO NO TOMO TO
WATASHI O YONDE

AI WA ITSUMO RARABAI
TABI NI TSUKARETA TOKI
TADA KOKORO NO TOMO TO
WATASHI O YONDE



Lyrics | Mayumi Itsuwa lyrics - Kokoro No Tomo lyrics
Malaysia Free Backlink ServicesFree Promotion LinkFree Smart Automatic BacklinkMAJLIS LINK: Do Follow BacklinkLink Portal Teks TVAutoBacklinkGratisjapanese instant free backlink Free Plugboard Link Banner ButtonFree Automatic Backlink Service Pasang Iklan Di Bayar Bisnis 100% Tanpa Modal AOL Users adf.ly - shorten links and earn money! SAINSTAWA

Followers

TOTAL POST AND COMENTS

get this

FOLLOW ME ON TWITTER

PENGUNJUNG

Free Counter

YUK SMS GRATIS

VANIA SAHIRA

VANIA SAHIRA
My little sister, so cute

wedding party

wedding party

You can replace this text by going to "Layout" and then "Page Elements" section. Edit " About "

last moment

last moment
JADIKAN SEMUA HAL YANG ADA SEBAGAI MOTIVATOR DALAM HIDUP MU BANYAK LAH ENGKAU BERSYUKUR NISCAYA AKAN BANYAK PULA RIZKI YANG AKAN DI BERIKAN OLEH ALLAH SWT KEPADA MU

Blogger Themes

Aplication

Recent Readers

Diberdayakan oleh Blogger.

Live Traffic Feed

Site Sponsor

Cari Blog Ini

NEON BOX

Kamis, 03 Februari 2011
In:

Makanan dan Minuman Yang Harus Dihindari Menjelang Tidur




KAMIS, 03 FEBRUARI 2011 16:01
RENNY YULISTIA ADYSTIANI
  • Cetak
  • PDF
tips-insomnia
Ilustrasi (ist)
DISERANG insomnia memang menyiksa. Terlalu lelah di siang hari, banyak pekerjaan yang harus diselesaikan, atau dihinggapi stress menjadi penyebab umum terjadinya insomnia.
Selain faktor eksternal, terdapat sejumlah faktor internal yang menyebabkan sulit mengantuk.
Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, gula, dan bahan-bahan kimia dapat berpengaruh pada kualitas istirahat Anda.
Anda tak perlu puasa total dan berhenti mengonsumsi makanan serta minuman tersebut. Cukup tidak mengonsumsinya setelah makan malam.
Berikut makanan serta minuman yang patut dihindari jika Anda ingin tidur lebih cepat.
1. Kafein
Kafein dapat meningkatkan denyut jantung serta membuat tubuh dan pikiran tetap terjaga. Maka jangan heran jika banyak orang meminum kopi saat akan begadang.
Namun tak hanya kopi yang mengandung kafein. Kafein juga terdapat pada coke, teh non-herbal, dan minuman dari coklat. Hindari minuman yang mengandung kafein 3-4 jam sebelum tidur.
2. Cokelat
Selain terdapat kafein di dalamnya, cokelat juga mengandung gula dalam jumlah yang amat besar. Reaksi tubuh terhadap gula sama dengan saat tubuh mengonsumsi kafein.
Gula dapat memberi stimuli yang kuat terhadap tubuh dalam waktu yang amat singkat. Hindari cokelat dalam bentuk apapun, 2-3 jam sebelum tidur.
3. Soda
Minuman bersoda mengandung gula dan cola dalam jumlah besar. Kombinasi dari keduanya menyebabkan efek yang sama besar dengan kafein.
Proses karbonasi dalam minuman bersoda dapat menyebabkan perut kembung dan meningkatkan gas dalam perut. Hindari mengonsumsi minuman bersoda menjelang malam hari.
4. Minuman Beralkohol
Minuman yang mengandung alkohol harus dihindari menjelang waktu tidur. Alkohol memang dapat membuat Anda cepat mengantuk dan mudah terlelap.
Namun Anda akan terbangun di tengah malam karena dehidrasi dan sulit untuk tertidur kembali. Segelas anggur setelah makan malam memang dapat menyebabkan tubuh menjadi rileks.
Namun tidak semata-mata selalu mengandalkan alkohol sebagai obat tidur karena dapat menyebabkan ketergantungan.
dari Berbagai Sumber
(rere/gur)


Posted by all of about indah at 21.44

0 comments:

Posting Komentar

Terimakasih atas komentar nya.. terimakasih sudah mau mengunjungi blog saya,salam kenal semuanya ^__^

Langganan: Posting Komentar (Atom)
@ 2011 Mari Berbagi; Many thanks to: Blogger Templates / blog Design Company / SEO / free template Blog